空中乘务学院心理健康教育系列活动纪实

　　为深入贯彻落实国家关于加强新时代学生心理健康工作的部署要求，扎实推进大学生心理健康教育走深走实，引导空乘学子培育积极心态、涵养健康人格、筑牢心理防线，近期，空中乘务学院围绕压力疏导、自我关怀、情绪释放三大核心，精心策划开展心理健康讲座、5・25 主题班会、解压趣味活动系列活动，以多元形式守护学子心灵晴空，助力青春逐梦云端。

　　2026年5月11日，空中乘务学院举办《接纳压力》专题心理健康讲座，由简钟郦老师主讲，2024 级、2025 级心理委员到场参与。简钟郦老师开展心理讲座，梳理大学生四大心理困扰，从四方面拆解压力表现、分析其多重影响。结合耶克斯 - 多德森定律，讲解压力与表现的关系，引导大家理性接纳、转化压力。针对空乘专业特点，分享认知、行为调节方式，并教学两种放松技法。讲座普及心理知识，传授抗压技巧，提升了同学们自我关怀的意识。

　　2026年5月25日，全国大中学生心理健康日之际，学院各班级同步开展 “当你学会自己爱自己” 5・25 心理健康主题班会，以温暖治愈的氛围，引导学子读懂自我、接纳自我、善待自我。

　　本次 “5・25 我爱我” 主题班会，介绍节日由来，解读爱自己的真正内涵，纠正认知误区。班会巧用比喻、讲解爱自己七大层次，引导大家建立健康自我关系。同学们参与分享、制作手册，开展自我对话。此次活动融合心理健康教育与成长引导，帮助大家舒缓压力、树立自信，助力学子从容面对学习与民航职业发展。

　　2026年5月27日，空中乘务学院于足球场举办 “集水拾乐、抛掉烦恼” 趣味解压活动。学工副院长黄清豪鼓励大家在游戏中玩得开心，并勉励同学们：大学是提升核心竞争力的关键期，要借此调适心态、释放压力。

　　活动设置两大趣味协作游戏，现场师生全员参与、其乐融融。“抛掉烦恼” 游戏中，师生分组对战，三分钟限时投掷象征烦恼的枕头，以场内枕头最少的队伍胜出，大家在嬉闹中排解负面情绪。

　　“集水拾乐” 游戏里，各组队员争分夺秒抢取水、护取水，在奔跑协作中凝聚团队力量、释放青春活力。同时教师组并肩配合、通力协作，奔跑接力间尽显团队活力。整场活动不仅展现了师生在趣味竞技中放松身心、增进情谊，而且舒缓了同学们学习压力，营造出积极融洽的氛围。

　　此次心理健康教育系列活动，从理论疏导到实践赋能、从心灵滋养到情绪释放，全方位守护学子心理健康。未来，空中乘务学院将持续把心理健康教育贯穿育人全过程，常态化开展形式多样、内容丰富的心理活动，引导空乘学子以阳光心态拥抱生活、以坚韧品格逐梦蓝天，成长为身心健康、自信从容、不负韶华的新时代民航人才！